cremas de verduras saludables
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Cremas de verduras saludables con avena

Con esta receta de cremas de verduras saludables, podrás alimentarte bien y/o a tu familia de una manera rica y más saludable. No creerás que esta combinación con avena sepa mejor que la cotidiana crema de verduras.

No lo crees?…🤨

La avena es muy buena fuente en FIBRA, por lo que te ayudará no solo a TÍ, sino también a tu familia y en especial a tus niños de una forma brutal, ya que queda igual o más rica que la cotidiana. Aquí otra receta con avena.

Te invito a que la realices y la pruebes. No te arrepentirás!. Estas recetas de cremas de verduras saludables es muy fácil, rápida y práctica. 

Recetas de cremas de verduras saludables y más nutritivas pero deliciosas y con tus verduras favoritas

Para iniciar con la receta [email protected], vamos a tener en cuenta los siguientes ingredientes:

Ingredientes:

  • La verdura de tu elección, puede ser espinaca, acelga o brocolí, o mixta con todas tus verduras preferidas.
  • Un cuarto de cebolla blanca o perla.
  • Sal al gusto, aunque recuerda que la sal en exceso no es buena.
  • 1/2 taza del queso de tu elección que tenga una textura parecido al queso fresco.
  • 2 tazas de leche
  • 1/2 taza de avena
  • 1 cucharada de aceite de oliva
  • 1 cucharadita de cilantro picadito.

Procedimiento:

Este procedimiento es bastante rápido.

Colocamos agua a hervir, luego ahogamos las verduras en el agua hirviendo durante 5 minutos.

Colamos las verduras para luego poner éstas con todos los ingredientes en la licuadora de a poco a poco según la capacidad de tu licuadora.

Una vez que estén bien licuados los ingredientes colocamos la mezcla en una olla para que hierva y se terminen de cocinar el resto de ingredientes revolviendo hasta que espese y si te queda muy espesa vierte un poquito más de agua y prueba la sal para que este a tu gusto y sin exagerar por supuesto.

Y listo, es hora de decorar tu crema, yo les recomiendo ponerle un poco de quesito encima. Y a disfrutar.😉

cremas de verduras saludables

Prueben esta receta, se van a sentir bastante bien comiendo algo tan rico y saludable y con mucho más FIBRA!…

Amigos, espero que les guste, comenten y compartan.

Les mando besos con mucho ❤️ .

Visita mis otras recetas! aquí.

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Crema de verduras saludable con avena
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Comentarios

Celia
enero 9, 2020 a las 11:35 pm

Muy buen post, muy recomendable! Un cordial saludo.



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