Cremas de verduras saludables con avena
Con esta receta de cremas de verduras saludables, podrás alimentarte bien y/o a tu familia de una manera rica y más saludable. No creerás que esta combinación con avena sepa mejor que la cotidiana crema de verduras.
No lo crees?…🤨
La avena es muy buena fuente en FIBRA, por lo que te ayudará no solo a TÍ, sino también a tu familia y en especial a tus niños de una forma brutal, ya que queda igual o más rica que la cotidiana. Aquí otra receta con avena.
Te invito a que la realices y la pruebes. No te arrepentirás!. Estas recetas de cremas de verduras saludables es muy fácil, rápida y práctica.
Contenido
Recetas de cremas de verduras saludables y más nutritivas pero deliciosas y con tus verduras favoritas
Para iniciar con la receta amig@s, vamos a tener en cuenta los siguientes ingredientes:
Ingredientes:
- La verdura de tu elección, puede ser espinaca, acelga o brocolí, o mixta con todas tus verduras preferidas.
- Un cuarto de cebolla blanca o perla.
- Sal al gusto, aunque recuerda que la sal en exceso no es buena.
- 1/2 taza del queso de tu elección que tenga una textura parecido al queso fresco.
- 2 tazas de leche
- 1/2 taza de avena
- 1 cucharada de aceite de oliva
- 1 cucharadita de cilantro picadito.
Procedimiento:
Este procedimiento es bastante rápido.
Colocamos agua a hervir, luego ahogamos las verduras en el agua hirviendo durante 5 minutos.
Colamos las verduras para luego poner éstas con todos los ingredientes en la licuadora de a poco a poco según la capacidad de tu licuadora.
Una vez que estén bien licuados los ingredientes colocamos la mezcla en una olla para que hierva y se terminen de cocinar el resto de ingredientes revolviendo hasta que espese y si te queda muy espesa vierte un poquito más de agua y prueba la sal para que este a tu gusto y sin exagerar por supuesto.
Y listo, es hora de decorar tu crema, yo les recomiendo ponerle un poco de quesito encima. Y a disfrutar.😉
Prueben esta receta, se van a sentir bastante bien comiendo algo tan rico y saludable y con mucho más FIBRA!…
Amigos, espero que les guste, comenten y compartan.
Les mando besos con mucho ❤️ .
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